这种方式能够使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有吹糠见米的疗效。
金鸡独破，用以调节身体的均衡呢，通过脚的调节，衰弱的经络就会觉得酸痛，同时得到了锤炼，这与经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。
1、金鸡独立
那么，45岁当前，如何能让身体健康，更长命呢？
原题目：45岁，性命高危期，想身体更健康，保持3个动作，做好4件事
办法：两眼微闭，两手天然放在身体两侧，任意抬起一只脚，尝尝能站立多少分钟，留神要害是不能将眼睛睁开。
人到45岁，对于家庭，身兼重担，上有老、下有小；
另外，对于足寒症更是后果独特，并且可以敏捷增能人体的免疫力。
【坚持3个动作】
2、梳头
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对于工作，压力跟义务更大，且回升空间变得受限；
对本人，身材逐步走下坡路，身体上“各个整机”功效大不如从前。
所以说，45岁以后，是生命的高危期。
中医讲道：头，为精明之府，人体众多穴位和经脉，都在头部。